Fitnessapparaten
      
Abdominal  
 
Spieren:   Buik midden 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Pen op 0 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Abdominal crunch  
 
Spieren:   Buik midden 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Beugel net voor knik pakken 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Arm curl  
 
Spieren:   Biceps, onderarm 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Chest press  
 
Spieren:   Borst, schouders 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Diverging seated row  
 
Spieren:   Schouders, biceps, vleugels 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:  
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Fiets  
 
Spieren:   Dijbenen, kuiten 
Type apparaat:   Snelheid 
Stoelhoogte:   18 
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   30 minuten cardio, hartslag 120. Ongeveer 80 RPM. 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Lateral raise  
 
Spieren:   Schouders, nek 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Leg press  
 
Spieren:   Dijbenen, billen 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:   NVT 
Afstand:  
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Pec fly  
 
Spieren:   Borst, schouders, biceps 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:  
Aanvullende info:   Geen 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Pectoral fly  
 
Spieren:   Borst, schouders, biceps 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Rear delt  
 
Spieren:   Rug, schouders, vleugels 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:  
Aanvullende info:   Geen 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Rotary torso  
 
Spieren:   Buik midden, buik zijkant, onderrug 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:   NVT 
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Beugel op 60 graden 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Seated dip  
 
Spieren:   Triceps, nek 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Seated row  
 
Spieren:   Schouders, biceps, vleugels 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:  
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten 
Triceps extension  
 
Spieren:   Triceps 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Ontwikkeling:   Geen resultaten