Fitnessapparaten
      
Abdominal  
 
Spieren:   Buik midden 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Pen op 0 
 
Hoogste resultaat:   41 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Eerste resultaat:   41 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   41 kg   (Vrijdag 19 oktober 2018)
Ontwikkeling:   0 kg 

Resultaten
Abdominal crunch  
 
Spieren:   Buik midden 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Beugel net voor knik pakken 
 
Hoogste resultaat:   68 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Eerste resultaat:   50 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   68 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Ontwikkeling:   +18 kg 

Resultaten
Arm curl  
 
Spieren:   Biceps, onderarm 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Hoogste resultaat:   32 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Eerste resultaat:   32 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   32 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Ontwikkeling:   0 kg 

Resultaten
Chest press  
 
Spieren:   Borst, schouders 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Hoogste resultaat:   32 kg   (Donderdag 17 januari 2019)
Eerste resultaat:   25 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   32 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Ontwikkeling:   +7 kg 

Resultaten
Diverging seated row  
 
Spieren:   Schouders, biceps, vleugels 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:  
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Hoogste resultaat:   36 kg   (Vrijdag 26 oktober 2018)
Eerste resultaat:   27 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   36 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Ontwikkeling:   +9 kg 

Resultaten
Fiets  
 
Spieren:   Dijbenen, kuiten 
Type apparaat:   Snelheid 
Stoelhoogte:   18 
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   30 minuten cardio, hartslag 120. Ongeveer 80 RPM. 
 
Hoogste resultaat:   28 km/u   (Dinsdag 29 januari 2019)
Eerste resultaat:   27 km/u   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   26 km/u   (Dinsdag 23 juli 2019)
Ontwikkeling:   -1 km/u 

Resultaten
Lateral raise  
 
Spieren:   Schouders, nek 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Hoogste resultaat:   59 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Eerste resultaat:   50 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   59 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Ontwikkeling:   +9 kg 

Resultaten
Leg press  
 
Spieren:   Dijbenen, billen 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:   NVT 
Afstand:  
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Hoogste resultaat:   120 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Eerste resultaat:   86 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   120 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Ontwikkeling:   +34 kg 

Resultaten
Pec fly  
 
Spieren:   Borst, schouders, biceps 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:  
Aanvullende info:   Geen 
 
Hoogste resultaat:   59 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Eerste resultaat:   52 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   59 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Ontwikkeling:   +7 kg 

Resultaten
Pectoral fly  
 
Spieren:   Borst, schouders, biceps 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Hoogste resultaat:   32 kg   (Donderdag 17 januari 2019)
Eerste resultaat:   32 kg   (Donderdag 17 januari 2019)
Laatste resultaat:   32 kg   (Donderdag 17 januari 2019)
Ontwikkeling:   0 kg 

Resultaten
Rear delt  
 
Spieren:   Rug, schouders, vleugels 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:  
Aanvullende info:   Geen 
 
Hoogste resultaat:   45 kg   (Donderdag 11 oktober 2018)
Eerste resultaat:   39 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   45 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Ontwikkeling:   +6 kg 

Resultaten
Rotary torso  
 
Spieren:   Buik midden, buik zijkant, onderrug 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:   NVT 
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Beugel op 60 graden 
 
Hoogste resultaat:   45 kg   (Dinsdag 30 oktober 2018)
Eerste resultaat:   41 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   45 kg   (Dinsdag 30 oktober 2018)
Ontwikkeling:   +4 kg 

Resultaten
Seated dip  
 
Spieren:   Triceps, nek 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Hoogste resultaat:   68 kg   (Dinsdag 29 januari 2019)
Eerste resultaat:   54 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   68 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Ontwikkeling:   +14 kg 

Resultaten
Seated row  
 
Spieren:   Schouders, biceps, vleugels 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:  
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Hoogste resultaat:   59 kg   (Dinsdag 29 januari 2019)
Eerste resultaat:   39 kg   (Maandag 26 november 2018)
Laatste resultaat:   59 kg   (Dinsdag 29 januari 2019)
Ontwikkeling:   +20 kg 

Resultaten
Triceps extension  
 
Spieren:   Triceps 
Type apparaat:   Gewicht 
Stoelhoogte:  
Afstand:   NVT 
Beugels:   NVT 
Aanvullende info:   Geen 
 
Hoogste resultaat:   59 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Eerste resultaat:   50 kg   (Zaterdag 15 september 2018)
Laatste resultaat:   59 kg   (Dinsdag 23 juli 2019)
Ontwikkeling:   +9 kg 

Resultaten